Yoga

LE YOGA, L’activité relaxante par excellence !

Lors de la saison 2021-2022, nous avons lancé des séances de yoga, une activité relaxante et anti-stress. Le yoga est la pratique d’un ensemble de postures et d’exercices de respiration qui vise à apporter un bien-être physique et mental. Il existe plusieurs styles de yoga et chacun met l’accent sur un aspect spécifique de cette pratique.

Le yoga apporte un grand nombre de bienfaits physiques, notamment l’assouplissement des muscles (les postures de yoga sont variées pour étirer l’ensemble des grands groupes musculaires). Certaines postures aident au renforcement musculaire en douceur, d’autres font plutôt travailler l’équilibre. Avec une pratique régulière, on peut corriger des erreurs de posture développées tout au long de notre vie ce qui atténue grandement les problèmes de dos chroniques. Une étude réalisée par l’Université du temple en 2008 a montré que la pratique du yoga Iyengar améliore l’équilibre chez les femmes de plus de 65 ans. Le yoga participe à la réduction du stress. Pendant la séance l’attention est entièrement dirigée sur le corps et la respiration, on est dans “l’ici et maintenant”, ce qui est une forme de méditation.

Créneaux et lieu

– Vendredi : 9h-10h15
Les cours auront lieu le vendredi matin avec Muriel, idéal pour finir la semaine de la meilleure des manières ! Les cours se dérouleront dans la salle du rez-de-chaussée du complexe sportif de Soupetard.

Prévoir pour la séance : un tapis, un coussin épais et une couverture / un plaid