Yoga Senior

LE YOGA, L’activité relaxante par excellence !

Le yoga est une activité relaxante et anti-stress. Le yoga est la pratique d’un ensemble de postures et d’exercices de respiration qui vise à apporter un bien-être physique et mental. Il existe plusieurs styles de yoga et chacun met l’accent sur un aspect spécifique de cette pratique.

Le yoga apporte un grand nombre de bienfaits physiques, notamment l’assouplissement des muscles (les postures de yoga sont variées pour étirer l’ensemble des grands groupes musculaires). Certaines postures aident au renforcement musculaire en douceur, d’autres font plutôt travailler l’équilibre. Avec une pratique régulière, on peut corriger des erreurs de posture développées tout au long de notre vie ce qui atténue grandement les problèmes de dos chroniques. Une étude réalisée par l’Université du temple en 2008 a montré que la pratique du yoga Iyengar améliore l’équilibre chez les femmes de plus de 65 ans. Le yoga participe à la réduction du stress. Pendant la séance l’attention est entièrement dirigée sur le corps et la respiration, on est dans “l’ici et maintenant”, ce qui est une forme de méditation.

Créneaux et lieu

– Vendredi : 10h-11h15
Les cours auront lieu le vendredi matin avec Muriel, idéal pour finir la semaine de la meilleure des manières ! Les cours se dérouleront dans la salle du rez-de-chaussée du complexe sportif de Soupetard.

Prévoir pour la séance : un tapis, un coussin épais et une couverture / un plaid

TARIFS et inscriptions

Les inscriptions pour la nouvelle saison sont ouvertes. Vous trouverez le lien ci-dessous. Nous vous conseillons de bloquer votre place dès maintenant car nous avons beaucoup de demandes.

Les créneaux restent identiques à cette année. Le Tarif 2024-2025 est de 150 € pour 1 activité, 225 € pour 2 activités, 275 € pour 3 activités. Réduction de 10 € pour les paiements en CB ou SEPA sur la plateforme avec le Code : CB2024

Le questionnaire médical vous permet de ne pas demander de certificat médical à votre médecin uniquement si vous pouvez répondre NON à toutes les questions.

Il s’agit d’un document confidentiel, la plateforme d’inscription vous demandera uniquement le résultat du questionnaire.

Lien d’inscription : https://asptt31toulouse.monclub.app/app/64dcd8596ed561004e0806fd

Les cours débutent le lundi 9 septembre.