LA méthode pilates |
La méthode pilates est une gymnastique douce qui allie une respiration profonde avec des exercices physiques. Le pilates est une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle se pratique au sol, sur un tapis, ou à l’aide d’appareils.
On utilise également des « jouets proprioceptifs ». Ces objets (ballons, ressorts, élastiques) induisent des déséquilibres, ce qui incite le corps à faire appel à une série spécifique de muscles stabilisateurs. Ce procédé est moins exigeant pour les ligaments et les tendons. Grâce à la polyvalence des appareils, on peut y pratiquer des centaines d’exercices différents. Les exercices sont laborieux, mais doux : sans mouvements brusques et sans chocs d’impact. Ils ne doivent jamais causer de douleur, ni surtaxer un groupe musculaire.
Au contraire, un programme complet d’exercices vise à mettre en action, en alternance, tous les groupes musculaires, parfois dans des combinaisons inhabituelles.
Créneaux |
L’ASPTT Toulouse vous propose plusieurs créneaux de Pilates pour la saison 2022-2023.
– Lundi : 18h30-19h30
– Mercredi : 18h45-19h45
– Mercredi : 19h45-20h45
OFFRE Santé bien-être |
A l’ASPTT Toulouse, nous mettons en place une offre spéciale “Santé Bien-Être” qui vous permet de coupler l’activité Pilates avec la Self-défense, renseignez-vous !
– 1 créneau hebdomadaire : 195€
– 2 créneaux hebdomadaires (Pilates ou Pilates + Self-Défense) : 255€
– 3 créneaux hebdomadaires (Pilates ou Pilates + Self-Défense) : 295€
