Pilates

La méthode Pilates est une gymnastique douce qui allie une respiration profonde avec des exercices physiques. Le Pilates est une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle se pratique au sol, sur un tapis, ou à l’aide d’appareils.

On utilise également des « jouets proprioceptifs ». Ces objets (ballons, ressorts, élastiques) induisent des déséquilibres, ce qui incite le corps à faire appel à une série spécifique de muscles stabilisateurs. Ce procédé est moins exigeant pour les ligaments et les tendons. Grâce à la polyvalence des appareils, on peut y pratiquer des centaines d’exercices différents. Les exercices sont laborieux, mais doux : sans mouvements brusques et sans chocs d’impact. Ils ne doivent jamais causer de douleur, ni surtaxer un groupe musculaire.

Au contraire, un programme complet d’exercices vise à mettre en action, en alternance, tous les groupes musculaires, parfois dans des combinaisons inhabituelles.

L’ASPTT Toulouse vous propose plusieurs créneaux de Pilates
– Lundi : 18h30-19h30 avec Stéphanie
– Mercredi : 18h45-19h45 avec Florence
– Mercredi : 19h45-20h45 avec Florence

A l’ASPTT Toulouse, nous mettons en place une offre spéciale “Santé Bien-Être” qui vous permet de coupler l’activité Pilates avec la Self défense ou le Yoga, renseignez vous !

• 1 créneau hebdomadaire : 200 €
• 2 créneaux hebdomadaires (Pilates + Pilates ou Self Défense ou Yoga ) : 300 €
• 3 créneaux hebdomadaires (Pilates + Self défense + Yoga par exemple) : 370 €

Les inscriptions pour la nouvelle saison sont ouvertes. Vous trouverez le lien ci-dessous.

Le questionnaire médical vous permet de ne pas demander de certificat médical à votre médecin uniquement si vous pouvez répondre NON à toutes les questions. Il s’agit d’un document confidentiel, la plateforme d’inscription vous demandera uniquement le résultat du questionnaire.

NOUS SOMMES DESOLES NOUS SOMMES COMPLETS POUR LA SAISON 2024-2025