Sentez-vous bien grâce à nos fiches santé et bien-être. Chaque semaine, retrouvez une fiche sur une thématique précise. Entraînement, condition physique, alimentation, sommeil : plusieurs aspects seront abordés pour garder la forme ! Retrouvez le dossier complet ce lien (mise à jour toutes les semaines).
THEME 1 : ÊTRE EN CONDITION POUR L’ENTRAÎNEMENT
– Je m’échauffe doucement (fiche en version PDF imprimable à retrouver ici).
– Je m’étire doucement (fiche PDF à retrouver ici).
– Bien récupérer (fiche PDF à retrouver ici).
THEME 2 : EVITER LES DOULEURS DU QUOTIDIEN
– Eviter les maux de dos (fiche disponible ici).
– Porter des charges (fiche disponible ici).
– Organiser son espace de travail (fiche disponible ici).
– Faire du vélo (fiche disponible ici).
THEME 3 : LES BONS GESTES DU QUOTIDIEN
– Avoir une bonne alimentation : le petit-déjeuner (fiche disponible ici).
– Avoir une bonne alimentation : le déjeuner (fiche disponible ici).
– Avoir une bonne alimentation : le dîner (fiche disponible ici).
– Bien s’hydrater (fiche disponible ici).
– Le sommeil (fiche disponible ici).
– Se déconnecter des appareils numériques (fiche disponible ici).
THEME 4 : CONSEILS BIEN-ÊTRE
– La méditation (fiche disponible ici).
– Gérer son stress (fiche disponible ici).
– Des activités physiques en fonction de votre pathologie (fiche disponible ici).
