VENEZ ESSAYER LA MARCHE NORDIQUE ! |
La marche nordique, est un sport de plein air qui consiste en une marche accélérée avec des bâtons de marche spécifiques, généralement en matériau composite. Ce sport, extrêmement populaire dans les pays scandinaves, se pratique été comme hiver. C’est un dérivé du ski de fond. La marche nordique est différente de la marche athlétique en raison de l’utilisation des bâtons et par le fait que le marcheur ne peut pas être disqualifié pour jambe non tendue. Il s’agit essentiellement d’une activité de loisir.
Une séance de marche nordique dure généralement de une à deux heures de marche, précédée d’échauffements gymniques et suivie d’étirements.
créneaux |
Créneau du J’MACTIV Sénior
Mercredi : 9h30 à 11h00 avec Sandrine au départ du siège de l’ASPTT ou selon le planning de Sandrine.
Pour l’inscription appeler le 05 61 26 09 88
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Créneaux de la section Athlé / marche Nordique
- Mardis – 12h15 à 13h45 : Gainage + technique + cardio pour tous niveaux Zone Jolimont – 19h-21h Endurance et vitesse en centre ville niveau confirmé
- Mardis – 19h à 21h pour un départ de St Aubin
- Mercredis – 16h00-18h00 Gainage + circuit Zone argoulet – cité de l’espace – Gramont pour tous (adapté débutant) – 18h30 à 20h30 : Technique + circuits tous niveaux Zone ARGOULETS – cité de l’espace – Gramont ou l’Union
- Jeudis – 12h15 à 13h45 : Cardio en côtes tout niveaux au départ de ORANGE TOLOSA (à 10min du métro BALMA GRAMONT, parking visiteurs accessible sur place)
- Jeudis ou Vendredis – 18h00 à 20h00 (parfois le jeudi de 18h30 à 20h30) : Renfo + circuits tous niveaux Zone SESQUIERES – Blagnac – Centre ville
- 1 Samedi ou 2 par mois – 10h00 à 12h30 : sorties mensuelles sur Toulouse ou proche de Toulouse, ou proposition de participer à une compétition (loisirs)
RENSEIGNEMENTS |
Renseignements pour le créneau J’MACTIV Sénior : 05 61 26 09 88 ou [email protected] / Coach Sandrine
Renseignements pour les créneaux de la section Athlé / Marche Nordique :
- Joséphine Raurell : Joindre par téléphone au 06.08.49.85.62 ou par mail à [email protected]